[TED] The Power of Vulnerability

https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability

The power of vulnerability

 

강의 한줄 요약

완벽해지려고 하지 말고, 있는 그대로의 나를 드러내는 용기를 가져라

 

 

기본 감정과 상태

 

Insecure

불안한, 자신 없는 상태. 스스로 부족하다고 느끼는 감정

 

Heartbreak

마음이 찢어지는 고통. 깊은 정서적 상처

 

Excruciating

극도로 고통스러운. 일반적인 painful보다 훨씬 강한 표현

 

Shame

수치심. 나는 잘못했다가 아니라 나는 문제 있는 사람이다라는 감정

 

I won’t be worthy

나는 가치 없는 사람이 될 것이다라는 두려움

 

Belonging

소속감. 어떤 관계나 공동체에 속해 있다는 느낌

 

Worthiness

나는 사랑받을 가치가 있다는 감각. 강의의 핵심 개념

 

사고와 개념

 

If you can’t measure it, it doesn’t exist

측정할 수 없으면 존재하지 않는다고 여기는 사고방식

 

Mantra

반복해서 믿는 신념 문장이나 생각

 

Apparently

겉보기에는, 듣기로는

 

Phenomenon (Phenomena)

현상. 반복적으로 나타나는 패턴

 

Underpinned

어떤 것을 기반으로 하거나 뒷받침하는 상태

 

Breakdown

붕괴. 감정이나 상태가 무너지는 것

 

Spiritual awakening

영적인 깨달음. 삶의 방향이 바뀌는 경험

 

과정과 행동

 

Unraveled connection

풀려버린 관계. 연결이 끊어지는 상태

 

A handle on it

상황을 이해하고 통제하는 상태

 

Struggle for

무언가를 얻기 위해 노력하거나 애쓰는 것

 

Willingness

기꺼이 하려는 마음

 

Willing to let go

집착이나 통제를 내려놓을 준비가 되어 있는 상태

 

Pledge allegiance

충성이나 헌신을 맹세하는 것

 

Surrender

통제하려는 것을 내려놓는 것

 

Let ourselves be seen

있는 그대로의 자신을 드러내는 것

 

사람과 성격

 

Authenticity / Authentic

진짜 자기다운 상태. 가식 없는 모습

 

Courage / Bravery

두려움이 있어도 행동하는 용기

 

Imperfect

불완전한 상태

 

Fierce

강렬한, 감정이나 태도가 매우 강한 상태

 

일상 표현

 

Have a sense of

어떤 감각이나 인식을 가지고 있는 것

 

Incident

사건, 일어난 일

 

Recall

기억해내다

 

Make sure

반드시 그렇게 되도록 하다

 

Just certain

특정한 몇 가지

 

강의 핵심 표현

 

We numb

사람들은 고통을 피하기 위해 감정을 무디게 만든다. 하지만 기쁨과 사랑도 함께 줄어든다

 

Hardwired

인간은 본래 그렇게 설계되어 있다. 특히 연결되도록 만들어진 존재

 

Let go of who we think we’re supposed to be

타인이 기대하는 모습이나 이상적인 모습을 내려놓는 것

 

Have a sense of worthiness

자신이 사랑받을 가치가 있다고 느끼는 상태

 

Vulnerability is not weakness

취약성은 약함이 아니라 용기와 연결의 시작이다